GymGarage Merseburg CrossFit
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Was ist CrossFit?
CrossFit bedeutet umfassende Fitness in allen physiologischen Bereichen. Beim CrossFit werden Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Flexibilität trainiert. Bei CrossFit geht es um Leistung. Das bedeutet Du musst so viel Arbeit wie möglich, in so kurzer Zeit wie möglich vollbringen.Dazu werden spezielle Übungen in einer bestimmten Reihenfolge, Anzahl und Zeit absolviert. Jedes Training ist anders. Die Übungen werden immer wieder geändert und neu kombiniert. Dabei werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, wie Kniebeuge oder Liegestütz. Und es werden Übungen mit Zusatzlasten, wie Schwünge mit der Kettlebell eingesetzt. Und es werden Ausdauerübungen, wie Rudern oder Laufen durchgeführt. In den Kursen werden die Übungen an die Teilnehmer angepasst. Solltest Du zum Beispiel keine vollständigen Klimmzüge können, wirst Du eine Ersatzübungen durchführen, die mit der Original Übung vergleichbar ist, also ähnliche physiologische Wirkung hat. Das Ziel ist es, so intensiv und umfangreich wie möglich, Deine Physiologie zu stimulieren.